Wie ben ik?

Ik ben Sonja Zwart, geboren in 1960. Sinds 1981 getrouwd met Reinier, moeder en oma. Ik droeg heel lang de overtuiging mee: ‘ik ben niet goed genoeg’. Dit had als gevolg dat ik mezelf mateloos heb onderschat. Nu heb ik als overtuiging: ‘alles is mogelijk’. Jaren heb ik aan zelfonderzoek gedaan en de laatste 30 jaar ook mensen hierin begeleid. Van de gevangenis van zelfafwijzing, leef ik nu in vrijheid en dat gun ik iedereen. 

Mijn kleindochters leren mij over mezelf

Dankzij mijn kleindochters, word ik me nog meer bewust van hoe mooi ik zelf als kind moet zijn geweest en weet ik nu dat het negatieve beeld dat ik van mijzelf had één groot misverstand was. Wat een heerlijke ontdekking. 

Het hele leven is namelijkeen reflectie van de relatie die je met jezelf hebt.

Faalangst overwonnen

Het benadrukken van fouten heeft bij mij een enorme faalangst veroorzaakt. Omdat ik nogal ondernemend van aard ben en door mijn beroep waarin ik al vanaf 1998 veel in het openbaar moest spreken (eerst pastor, later docent en trainer Geweldloze Communicatie), kon ik de angst uiteindelijk achter me laten, omdat ik me niet liet tegenhouden door de angst, maar juist deed waar ik bang voor was. Dat is namelijk de beste remedie. Angst is alleen reëel als iemand een pistool op je richt of als er bijvoorbeeld een auto recht op je af komt rijden. Al het andere is gerelateerd aan je verleden en is dus al gebeurd.

Door dat bewustzijn zette ik door en wist ik ergensns diep van binnen dat er ooit een moment zou komen waarop ik op een ontspannen manier kon doen wat ik te doen heb in dit leven. En dat moment is gekomen. Als ik nu spreek of zing, trainingen geef of mensen begeleid, geniet ik er intens van. 

Dit heeft natuurlijk ook een positieve impact op mijn relaties. Ik voel me meer ontspannen en ben blij met wat ik doe en hoe ik aanwezig ben in wat ik doe.

Mijn boek: Zie hoe mooi ik ben

Omdat ik al 30 jaar met mensen werk, weet ik dat ik niet de enige ben die bang is om fouten te maken. Talloze mensen en veel kinderen, leven met angst en wijzen zichzelf af. Dat was voor mij de reden om mijn boek: ‘Zie hoe mooi ik ben’ op de markt te brengen. Ik wil hiermee docenten en ouders bewust maken van hoe je op een manier met jonge mensen om kan gaan waardoor hun eigenwaarde juist toeneemt. Ook leer je uit het boek hoe je zelf verantwoordelijkheid neemt voor je gevoelens en deze te delen met je partner en kinderen in plaats van ze te projecteren.

Jezelf afwijzen

Mocht jij jezelf af en toe genadeloos afwijzen en hard voor jezelf zijn (‘heb ik het weer fout gedaan’) : Stop ermee! Het veroorzaakt zoveel lijden. Ook kun je dan geen empathie meer geven aan de mensen om je heen, je partner, je kinderen en de mensen waarmee je werkt.  Ga in plaats daarvan je gevoelens erkennen, onderzoeken wat ze je willen vertellen en zie je lijden als een kans om te groeien. Uiteindelijk zul je ontdekken dat verdriet vooraf kan gaan een een diepe, hernieuwde en onverwachte vreugde. Soms is het daarvoor nodig om even helemaal los van alles en iedereen te zijn met iemand die met een frisse blik kijkt naar jou, je leven en je allerdiepste behoeften. Op mijn home-page lees je de review van een ondernemer die dit zichzelf heeft gegund.

Hoe herinner je jezelf weer zoals je bedoeld bent?

Steeds meer ontdek ik mijn natuurlijke staat van zijn en ik weet nu: een negatief zelfbeeld klopt niet!
Wat ik doe is in het moment erkennen wat ik voel in plaats van er omheen te draaien of mijn gevoelens te bagatelliseren (‘ik stel me aan, het valt wel mee, het is niet zo erg’). Ook zoek ik geen afleiding meer in eten of televisie kijken.  Als je dat namelijk blijft doen, laat je verdriet, angst of spanning juist wel je leven bepalen. 

Ik gun dat jou ook en wil jou hierin stap voor stap begeleiden en leer je mededogen te hebben voor jezelf, totdat je kunt zien hoe mooi je eigenlijk bent. De Geweldige Communicatie loopt als een rode draad door al mijn werk heen. Ook maak ik gebruik van de theorie van de PRI van Ingeborg Bosch en kijken we naar je systeem van herkomst.  

Je mag het perfectonisme loslaten en jezelf gaan koesteren, precies zoals je op dit moment bent.  Je mag jezelf positieve boodschappen geven. Je mag loslaten dat dat wat je presteert bepaalt wie jij bent. 

Je mag ‘Nee’ zeggen, je schiet nooit tekort, alleen ten opzichte van jezelf. Je bent goed genoeg en mag doen wat je het liefste doet, want daar vind je vrijheid!

De relatie met jezelf bepaalt de relaties met anderen

Hoe dichter je bij jezelf komt en als je jezelf liefdevol benadert, des te meer liefde er ook kan zijn voor je geliefden. Als je aan jezelf werkt, hoeven anderen jouw pijn niet te dragen. Een groter cadeau kun je jezelf en hen niet geven.

Bel mij voor een gratis kennismakingsgesprek: 06-31972198 of maak een afspraak via mijn contactformulier op deze site:

Contact