REACTIE NA 7 LESSEN GEWELDIG COMMUNICEREN

Ik raakte regelmatig verstrikt in gebeurtenissen en kon niet goed overzien waar het mis ging en wat mijn rol hierin was. Ik probeerde het steeds maar weer zo goed mogelijk op te lossen, maar als het te lang doorging voelde ik dat het ten koste ging van mezelf en daardoor raakte ik gefrustreerd en boos. Ik besloot de cursus Geweldig Communiceren bij Sonja te doen en heb de cursus als zeer verhelderend ervaren. Ik begreep ineens hoe het kwam dat ik zo verstrikt raakte in gebeurtenissen. De cursus heeft me meer rust en vrijheid opgeleverd omdat ik heb geleerd te communiceren vanuit gevoelens en behoeften in plaats van te reageren op de inhoud van gebeurtenissen. Tijdens de eerste les al voelde ik direct veel herkenning en geruststelling. Ik werd er ontzettend blij van en nu het al een tijdje geleden is, merk ik dat ik zachter ben naar mezelf, ik stel minder hoge eisen aan mezelf en neem niet langer verantwoordelijkheden op me die van een ander zijn. Wat een eye-opener! Aan iemand die nog geen weet heeft van de Geweldige Communicatie zou ik willen zeggen: het is een gouden kans, je leert spreken vanuit jezelf en niet meer over jezelf of over de ander…… prachtig! Het gaat over je eigen stem vinden vanuit vertrouwen en harmonie en je hoeft niet langer je plek te verdedigen, erg waardevol. Ik gun het iedereen! Als ik niet had meegedaan met de cursus dan liep ik nog steeds regelmatig in van die circeltjes waar ik maar niet uitkwam. Ik denk ook dat ik dan minder zelfverzekerd was geweest. Ik weet nu wat ik zeg en schrik niet meer zo snel van de reactie van de ander. Bewust communiceren is het voor mij en dat had ik niet willen mislopen! Lucie Rijpstra


REACTIE NA 5 LESSEN GEWELDIG COMMUNICEREN

Aan het einde van elke les Geweldige Communicatie, vraagt Sonja naar een woord dat het beste past bij de ervaringen van de afgelopen les. Het viel me op dat ik al twee keer het woord dankbaarheid heb gebruikt om mijn gevoel weer te geven. Toen ik daarover nadacht, vroeg ik me af waar dat gevoel van dankbaarheid vandaan komt.
In onze organisatie wordt elk jaar, onder de noemer identiteit, een studiebijeenkomst georganiseerd voor het personeel. Toen wij twee jaar geleden kennis maakten met Sonja Zwart en haar passie voor het gedachtegoed van Marshall Rosenberg, zag ik een aantal collega’s, waaronder ik zelf, die werden geraakt door de liefdevolle manier van communiceren. Ik heb me toen voorgenomen om me daarin verder te verdiepen. Twee jaar later is het zo ver en inmiddels zijn er al vijf lessen voorbij.
Ondanks het feit dat ik mezelf als communicatief 
vaardig
 ervaar, waren de eerste lessen erg confronterend, ik realiseerde me dat mijn leven, met de inzichten en de vaardigheden van Geweldloze Communicatie, anders had kunnen lopen. Een relatie van 30 jaar was wellicht niet verbroken en veel conflicten waren anders opgelost.
Vaak zag ik de gevoelens en behoeften van anderen, maar mijn eigen gevoelens waren verborgen onder een sluier van verwarrende emoties. Langzaamaan ervaar ik mijn eigen behoeftes en kan ik ze een naam geven. Door ze uit te spreken en te luisteren naar de behoeften van de ander, verandert mijn communicatie met de mensen in mijn omgeving. Ik merk dat ik oprecht luister en niet meer schrik van een negatieve of boze reactie. Door op zoek te gaan naar de behoefte(n) van de ander, ontstaat er verbinding op basis van gelijkwaardigheid. Een gesprek is “echt”, vrij van ballast en oplossingen ontstaan vanzelf. Graag had ik deze kennis gehad bij het opvoeden van onze kinderen.
Thuis en op het werk probeer ik datgene wat ik tot nu toe heb geleerd toe te passen. Het lukt nog niet altijd, maar de verandering is onontkoombaar. Zelfs na vijf lessen zijn de positieve effecten duidelijk merkbaar en als ik het toch vergeet, dan merk ik dat meteen aan de reacties van de ander. Het maakt me blij dat communiceren op de manier van Marshall Rosenberg, leidt tot meer liefde voor mezelf en anderen en dat daardoor, de kans op conflicten vrijwel nihil wordt. Het maakt me blij dat ik, door het volgen van deze cursus, de voortgaande lijn kan onderbreken en een klein steentje mag bijdragen aan een betere wereld. Misschien zelfs voor kleinkinderen.

Met dank aan Sonja Zwart

 

REACTIES OP DE TWEEDAAGSE TRAINING VOOR DOCENTEN

Met warme gevoelens en blijde dankbaarheid denk ik terug aan de training GC voor docenten. Het was een feest om onder jouw inspirerende leiding op de prachtige Zijn-plek te mogen vertoeven. Ik kwam met de bedoeling om mijn GC vaardigheden op te frissen en dat is ruimschoots gelukt. Ook voel me gesterkt in mijn wens om GC actief en bewust toe te passen in mijn werk op school.

Mijn nieuwsgierigheid naar het oefenen met de trainingsacteur is ook vervuld. Maar dit smaakte naar meer! In mijn oefengesprek met de leerling die erg gefrustreerd en verdrietig was heb ik ervaren dat begrip tonen voor de ander, totdat alle gevoelens en behoeften zijn benoemd, makkelijker gezegd dan gedaan is. Annemarie maakte dit duidelijk door de rol subliem te spelen. Ook de oefengesprekken van de andere deelnemers waren hierdoor zeer leerzaam en vol herkenning. De inzet van Annemarie als trainingsacteur heb ik als een grote toegevoegde waarde ervaren in de training.

Het programma was helder en goed in balans, er was voldoende afwisseling tussen actief bezig zijn en tijd voor bezinning en rust. Jij stemde op een prettige manier af met de groep en gaf voldoende ruimte voor eigen inbreng. En met de lekkernijen bij de koffie en tijdens de lunch voelde ik mij zeer verwend! De aanpak met praktische ervaringsgerichte oefeningen die met de groep werden nabesproken en toegelicht vanuit de theorie en het GC model, vond ik een fijne manier van werken. Het werd al doende steeds duidelijker wat GC inhoudt. Je hebt een hele natuurlijke manier van trainen waardoor een ieder zich veilig kan voelen om vrijuit te oefenen. En ik voelde me geraakt en geinspireerd door jouw bewogenheid met kinderen en wil je bedanken voor het ontroerende verhaal waar je mee afsloot.

Het deed mij eens te meer beseffen dat ik als docent het verschil kan maken door oog en oor te hebben voor mijn leerlingen en tijd te maken, ook als de werkdruk heel hoog is. Beide dagen heerste er een fijne rustige sfeer. Ik heb het als bijzonder ervaren om met onderwijscollega’s te sparren, er was veel herkenning over en weer. Ik verlang naar meer (oefenen, delen, elkaar inspireren, uitdragen) en zag al mijmerend een oefengroep voor mij met mensen die verder willen met GC, en elkaar in een inspirerende omgeving regelmatig treffen.

De training heeft mij vooral ook hoop gegeven. Want ik geloof dat als we het gedachtegoed van Rosenberg blijven delen, de wereld vreugdevoller en vredevoller wordt.

Op weg naar het nieuwe jaar stemt deze gedachte mij hoopvol en gelukkig.

Dank je wel.

Nyncke

REACTIES OP DE CURSUS GEWELDIG COMMUNICEREN

Sonja, ik wil je laten weten dat ik zoveel respect en waardering voor jou voel voor de manier waarop jij deze cursus hebt gegeven. Jouw gastvrijheid en warmte en oprechte belangstelling maakte dat ik mij heel erg welkom voelde en mij vrij durfde te voelen om mij te uiten. Ook voelde ik mij gezien, gesteund en bemoedigd en dan de warmte en liefde ook van de medecursisten, het is een ervaring die in mijn hart verankerd ligt en die mij heel veel vertrouwen geeft! Mijn behoefte aan ondersteuning, empathie, begrip en gezien worden zijn helemaal vervuld en ik zou geen behoefte weten die niet vervuld is. Het meest was ik geraakt die keer dat je mij in alle openheid en eerlijkheid vertelde hoe je mij zag. Het was zo positief en ik voelde mij gewaardeerd. Daarnaast was ik geraakt door de affectie van de medecursisten. Lieve Sonja, zoals ik jou heb ervaren deze cursus: jouw spontaniteit, oprechtheid, betrokkenheid, gastvrijheid en ook de leiding die je gaf aan het geheel maakte dat ik mij open durfde te stellen. Is er iets wat ik kan noemen wat je anders had kunnen doen? Zou het echt niet weten…… Ook het cursusmateriaal was overzichtelijk en duidelijk en het was zo fijn dat je het in hapklare brokjes aanbod. Sonja een dikke pluim!!! zéér professioneel en betrokken, je hebt het helemaal waargemaakt. Door jouw cursus heb ik geleerd:  – Beter naar mijn eigen gevoel te durven luisteren en van daaruit handelen – Echt luisteren………………..stil luisteren…………zonder oordeel…..er zijn….. – Mij bewust zijn van de emotionele cirkel en het lukt mij al veel beter daaruit te blijven! – Durven om stappen te zetten dankzij het vertrouwen wat ik heb gekregen. De coach inschakelen is zo’n stap en deze heeft zo’n positieve invloed ook op de relatie met mijn man. Wij leren om beter samen te werken en dat geeft dat ik meer vertrouwen krijg in hem, die samenwerking geeft rust en standvastigheid naar onze zoon toe en geeft harmonie en gelijkwaardigheid wat onze zoon ook weer stimuleert. Het is allemaal winst en ik ben daar zo dankbaar voor!!! Als ik er aan toe ben weer verder te leren dan zal ik mij zeker opgeven voor de vervolgcursus en daarnaast zal ik je aanbevelen bij diegenen die ook behoefte hebben aan zo’n cursus.  Nogmaals heel veel dank en een hartelijke groet, Janny

REACTIE OP VERVOLGCURSUS

Geweldich Kommunisearjen: gewoan dwaan! Yn ‘e hjerst fan 2015, en de winter en maitiid fan 2016 hawwe wy mei ús fiven mei Geweldleas Kommunisearjen oan ‘e gong west. As dielnimmers: 3 froulju en ik as ienige man, ûnder beglieding fan Sonja. Wie wienen in moai ploechje: earlik, gefoelich, kritysk, empatysk, waarm. Ik fielde my tige feilich yn dizze rûnte: jin doarden alles te beneamen, ek troch de treflike lieding fan Sonja. It wie eltse kear oan ‘e ein fan de jûn wer in ferrassing wat der útkaam is: de djipte, de feroaring, de groei, de minslikheid. Mar ek de wille, dy’ t der wêze koe. It is in opjefte goed te fielen wat je eins fiele, of fiele kinne. Ek it ûndersykjen wat no eins dyn ferlet is, is in syktocht, foar de rest fan myn libben. Mei help fan de oaren komme je wol fierder. Leare mei en troch de oar, is dochs ‘geweldich’! It hat ús allegearre sa tige by tige foldien, dat wy nei de simmer nochris in pear kear byelkoar komme sille, om wer fierder te kommen yn it proses van proses fan Geweldich kommunisearjen. Ik sjoch der no al wer nei út! Sonja en ús ploechje: oant gau!  Tút en oankrûper, Sjoerd.

REACTIE OP KORTE CURSUS GEWELDLOZE COMMUNICATIE VAN 3 OCHTENDEN

‘Het Geweldloos Communiceren houdt me nog elke dag bezig en het is ook echt iets wat ik wil vasthouden. Wederom vallen puzzelstukjes op hun plek, met name als het gaat om communicatie en de daarbij horende reacties. Het maakt het mij zoveel gemakkelijker als ik mij bedenk dat er een behoefte aan mijn gevoel ten grondslag ligt. Fijn!’ Joleen Muijskens

REACTIES OP CURSUS GEWELDLOZE COMMUNICATIE DOCENTEN

Ik ben me heel erg bewust geworden van taal, zowel in mijn persoonlijke leven als op school. Ik probeer alles te vertalen naar behoeften. Als ik twitter- en facebook-berichten lees, zoek ik altijd naar de behoefte die eronder ligt. Hierdoor krijg ik mooie berichtjes terug en ontstaat er persoonlijk contact. Ik ervaar dus een dieper contact met mezelf en me anderen. Als iedere docent zou kennismaken met Geweldloze Communicatie zal de sfeer zeker verbeteren, doordat je leert elkaars behoeften te zoeken, waardoor je meer verbinding met elkaar krijgt. Als collega’s zich meer met elkaar verbonden voelen, zullen leerlingen dat voelen. Van deze cursus leer je dat onder het oordeel van de ander, eigenlijk altijd een behoefte verborgen ligt. Je voelt je dus niet meer aangevallen.(Docent Bornego College, Beugel, Heerenveen). Klik hier voor meer reacties

REACTIES IDENTITEITSMIDDAG

Met alle collega’s hebben we een waardevolle identiteitsmiddag beleefd. Onder leiding van Sonja Zwart hebben we verschillende activiteiten gedaan. Door een fantastisch gekozen ontmoetingsplek heb ik mijn collega’s beter leren kennen. Je kent je eigen collega’s op een zakelijke manier, maar na deze middag heb ik gezien en gehoord dat mijn collega’s ook ‘gewoon’ mensen zijn. Het was goed om tijd te hebben voor elkaar. Door deze gesprekken begrijp je elkaar beter. Het team is na deze middag hechter geworden. Persoonlijk heb ik het gevoel dat je na zo’n middag als team er sterker van wordt. (Docent Bornego Beugel, Heerenveen) Klik hier voor meer reacties

REACTIES OP TROUWVIERINGEN

In een woord, WAUW! Wat een prachtige huwelijksceremonie hebben wij 14-08-2015 gehad, het heeft de diepgang op deze dag gebracht die wij zochten. De dienst is volledig gegaan zoals wij dat graag wilden, persoonlijk! Met ouders die verhalen en gedichten voorlazen, een gezamenlijke vriend die de liedjes zong en gitaar speelde en natuurlijk Sonja met de prachtige en emotionele toespraak! Een dag om nooit meer te vergeten. Dankjewel Sonja! Groetjes Sjouke en Karla Folmer klik hier voor meer reacties